头皮癣是一种常见的皮肤疾病，康复过程中要有针对的治疗，还要时刻做好一些护理的工作。夏季是头皮癣高发的季节，也是病情加重的季节，很多病人都忧心忡忡，所以夏季一定要做好日常护理来避免病情加重。>>>在线咨询皮肤科专家

　　夏季头皮癣病情容易扩散，要做好这5件事来预防

　　1、锻炼身体

　　锻炼身体会让我们远离很多的疾病，能让免疫力提高。在夏季这样一个炎热的季节，很多人没有注重锻炼，所以就让身体免疫力降低，进而导致头皮癣。所以我们在夏天也要注意运动，尽量往户外走一走，做一些能让身体得到锻炼的运动。但是在运动中也要注意运动量不能太大，要控制好运动时间，如果运动过度也会让头皮癣的病情加重。

　　2、防晒

　　防晒是非常有必要的，尤其是在夏天这样一个紫外线强度很高的季节，出去时一定要做好防晒工作。如果我们的皮肤直接裸露在阳光下面，就会让头皮癣扩散，导致头皮癣。一些头皮癣患者也要注意，出门时一定要做好防晒，避免头皮癣的病情加重。防晒不仅是预防皮肤疾病的措施，还能避免皮肤晒黑，可谓是百利而无一害。

　　3、控制饮食

　　在夏天有很多人会觉得食欲不振，也有一些人食欲很高，爱吃一些刺激性的食物，这时就要注意控制营养均衡了。刺激性的食物对头皮癣的扩散有促进作用，会让头皮癣的病情加重。所以建议头皮癣患者在患病期间一定要注意好饮食的清淡，多摄入一些膳食纤维较高的食物，这样才能对头皮癣病情起到抑制作用。

　　4、保持心态

　　心态是非常重要的，在夏天很多人都会出现烦闷症状，觉得什么都很无聊，这时候就要控制自己的情绪波动了。保持良好的心态对于治疗头皮癣是极其重要的。在平时可以多做一些有利于让情绪变好的事情，不要做让自己难过的事情。尽量走出户外多和朋友交流，让自己的生活变得有滋有味，对病情也会有一定的改善。

　　5、规律作息

　　如果你正换上了头皮癣，一定要注意保持一个良好的作息，千万不要熬夜。熬夜伤身体大家都知道，但是大家并不知道，熬夜确实会给人带来许多疾病，严重的还会导致癌症。所以在治疗期间一定要注意调整好作息，这样不仅能让自己变得精力充沛，还会防止病情加重。

　　温馨提示：一旦患上头皮癣治疗和康复是一件长期的事情。所以一定要在日常生活中就做好防范头皮癣的工作，尽量让头皮癣远离自己。