导致脱发的不良习惯有哪些?

  • 来源:济南肤康中研皮肤病医院
  • 时间:2020-05-18 23:44

   从小时候开始,我们就被灌输要养成良好的生活习惯的概念,因为不良的生活习惯会导致疾病的发生。当然了,脱发这种常见病也不能例外,只有养成良好的生活习惯才能预防脱发,那么,哪些不良的生活习惯会导致脱发的发生呢?

  1、吸烟。在部分人眼里,吸烟不仅仅是一种习惯,甚至还是时尚的代表,于是乎,吸烟大行其道。殊不知,每天吸烟,严重脱发的风险性会大大提高,吸烟可能会损伤毛囊,影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加,从而导致脱发的发生。

  2、节食。“要么瘦,要么死”、“胖子没前途”等流传度非常高的话语是当今审美观的一个折射,生活在一个以瘦为美的社会,节食成了许多人的日行程之一,但是,节食过度会导致营养摄入的不足,导致头发无法得到生长所必须的各种养料,从而导致脱发的发生。

  3、换季。有人也许会惊诧,换季怎么会是不良的生活习惯,的确,换季不是不良的生活习惯,但在换季的时候不对头发加以特别养护就很容易导致脱发的发生,在换季时,头发受到的外来影响比较大,此时应4、压力。现在的生活环境竞争非常激烈,所以,人们的精神压力也相应变得非常高,但精神压力越大,脱发的风险就越高,特别容易出现斑秃。

  5、束发。束发是百变发型的基础,很多人为了追求发型的改变,或者更利索,往往会束发,但是,束发会使头皮长时间受到压迫,容易导致严重脱发的出现。

  过量食用动物内脏或含β胡萝卜素的植物。维生素充足有利于机体新陈代谢,但如果超过,会引起各种不良反应。比如维生素A,缺乏它会引起适应障碍、夜盲症黏膜皮肤的角化,味觉、嗅觉、听觉异常和免疫下降等情况;但若摄取过多,会导致脱发。动物内脏和胡萝卜素含有大量的维生素A,不可过量食用。

  贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。年轻男女贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。如果说快餐食品是工作时间紧迫而必须吃的,那么甜食和碳酸饮料就是调剂紧张工作,补充能量的必需品。但过度食用会导致新陈代谢不稳定会影响头发的生长,导致头发的影响不良,因而造成脱发。

  很少吃坚果、贝类等海鲜以及食过于辛辣刺激的食物。研究发现,脱发的人缺乏维生素B6、维E、铁和锌。而坚果类的杏仁杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是脱发的食品之一。同样,贝类也是含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。


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