济南肤康中研皮肤病医院

导致脱发的不良习惯有哪些？

• 来源：济南肤康中研皮肤病医院
• 时间：2020-05-18 23:44

 　　从小时候开始，我们就被灌输要养成良好的生活习惯的概念，因为不良的生活习惯会导致疾病的发生。当然了，脱发这种常见病也不能例外，只有养成良好的生活习惯才能预防脱发，那么，哪些不良的生活习惯会导致脱发的发生呢?

　　1、吸烟。在部分人眼里，吸烟不仅仅是一种习惯，甚至还是时尚的代表，于是乎，吸烟大行其道。殊不知，每天吸烟，严重脱发的风险性会大大提高，吸烟可能会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加，从而导致脱发的发生。

　　2、节食。“要么瘦，要么死”、“胖子没前途”等流传度非常高的话语是当今审美观的一个折射，生活在一个以瘦为美的社会，节食成了许多人的日行程之一，但是，节食过度会导致营养摄入的不足，导致头发无法得到生长所必须的各种养料，从而导致脱发的发生。

　　3、换季。有人也许会惊诧，换季怎么会是不良的生活习惯，的确，换季不是不良的生活习惯，但在换季的时候不对头发加以特别养护就很容易导致脱发的发生，在换季时，头发受到的外来影响比较大，此时应4、压力。现在的生活环境竞争非常激烈，所以，人们的精神压力也相应变得非常高，但精神压力越大，脱发的风险就越高，特别容易出现斑秃。

　　5、束发。束发是百变发型的基础，很多人为了追求发型的改变，或者更利索，往往会束发，但是，束发会使头皮长时间受到压迫，容易导致严重脱发的出现。

　　过量食用动物内脏或含β胡萝卜素的植物。维生素充足有利于机体新陈代谢，但如果超过，会引起各种不良反应。比如维生素A，缺乏它会引起适应障碍、夜盲症黏膜皮肤的角化，味觉、嗅觉、听觉异常和免疫下降等情况;但若摄取过多，会导致脱发。动物内脏和胡萝卜素含有大量的维生素A,不可过量食用。

　　贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。年轻男女贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。如果说快餐食品是工作时间紧迫而必须吃的，那么甜食和碳酸饮料就是调剂紧张工作，补充能量的必需品。但过度食用会导致新陈代谢不稳定会影响头发的生长，导致头发的影响不良，因而造成脱发。

　　很少吃坚果、贝类等海鲜以及食过于辛辣刺激的食物。研究发现，脱发的人缺乏维生素B6、维E、铁和锌。而坚果类的杏仁杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是脱发的食品之一。同样，贝类也是含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。